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Was ist Alexander-Technik?
• Die
Alexander-Technik ist eine
praktische Methode
• zur
Verbesserung der geistig-körperlichen
•
Koordination. Die
Alexander-Technik
verhilft zu
• mehr
Leichtigkeit und Balance in Haltung und
• Bewegung
und zu verbesserter Atmung. Sie fördert
• bewusste
Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung
• in den
Aktivitäten des Alltags.
• Sie ist eine Methode der bewussten
Lebens-
•
gestaltung, die sich nicht primär damit
beschäftigt,
• was wir
tun, sondern wie wir etwas tun.
• Sie zeigt Wege, unnötige muskuläre
Spannungen
•
loszulassen und sich im
Alltag auf eine
Art und
• Weise zu
bewegen, die den Druck auf
Wirbelsäule,
• Knochen,
Gelenke und innere Organe vermindert. |
Wem nützt Alexander-Technik?
• Menschen mit
Stressbeschwerden suchen
häufig
• einen
Alexander-Technik-Lehrer auf. Die
besonders
• hohe
Wirksamkeit der
Alexander-Technik bei
•
Rückenschmerzen ist wissenschaftlich
belegt.
•
Musiker,
Schauspieler,
Tänzer,
Sportler und andere
• Menschen,
die darauf angewiesen sind, dass ihr
•
Organismus auf hohem Niveau
„funktioniert“. Die
•
Alexander-Technik unterstützt diese
Personen-
gruppen darin, mit einem Minimum an Aufwand
• und
Spannung ein Maximum an
Bewegungsqualität
•
hervorzubringen.
• Menschen, die an Transformation und
persönlichem
• Wachstum
interessiert sind und dabei einen
•
körperlichen Zugang bevorzugen. |
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Was geschieht im Unterricht?
• Der
Alexander-Technik-Unterricht
findet i.d.R. in
•
Einzelsitzungen statt.
• Die Prinzipien der
Alexander-Technik
werden
•
anhand von alltäglichen Verrichtungen
wie liegen,
•
hinsetzten, sitzen, aufstehen, stehen,
gehen oder
•
nach einem Gegenstand greifen trainiert.
• Der Lehrer unterstützt und leitet den
Schüler verbal
•
und mit seinen Händen. Der
Lehrer weist
sanft
•
darauf hin, wo übermäßige Spannung
losgelassen
•
und der Organismus so koordiniert werden
kann,
•
dass er als Einheit besser funktioniert.
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Alexander-Technik-Lehrer und Studio?
• Rainer Lehrhuber ist Lehrer der
Alexander-Technik.
• Er wurde
nach den Richtlinien des ATVD
(Alexander-
•
Technik-Verband Deutschland)
ausgebildet.
• Er möchte die Menschen, die zu ihm
kommen,
• einladen,
sich mit ihrem Organismus in einer
• leichten,
entspannten Art und Weise und ohne
• Druck
bewusst auseinanderzusetzen.
• Das Studio Equilibrium bietet einen
ruhigen und
•
großzügigen Rahmen für den
Alexander-Technik-
•
Unterricht. Es ist am Übergang der
beiden Münchner
•
Stadtteile Maxvorstadt und
Neuhausen
gelegen.
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