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Herzlich Willkommen!

Alexander-Technik - für mehr Leichtigkeit und Balance in Alltag und Beruf!

Was ist Alexander-Technik?

• Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode
zur positiven Veränderung von einschränkenden
Gewohnheiten im Denken, Fühlen, Wahrnehmen
und Handeln. Sie verhilft zu mehr Ruhe, Klarheit
und Präsenz und verbessert die Balance in
Haltung und Bewegung.
• Die Alexandertechnik vermittelt ein tiefes
Verständnis für die natürliche Funktionsweise
unseres Körpers und unterstützt darin, störendes
Eingreifen in dieses Funktionieren zu vermeiden.
• Die Alexander Technik versteht sich als
ganzheitlicher Lernprozess, der die Entfaltung
des menschlichen Potenzials und die Steigerung
der Lebensqualität zum Ziel hat.

Wem nützt Alexander Technik?

• Menschen, die an Transformation und persönlichem
Wachstum interessiert sind und dabei einen eher
körperlichen Zugang bevorzugen. Menschen, die
sich danach sehnen, ihr Leben und Handeln freier
fließen zu lassen.
• Menschen, die mit körperlichen und geistigen
Stressreaktionen konfrontiert sind.
• Menschen, die darauf angewiesen sind, dass ihr
Organismus auf hohem Niveau funktioniert, wie
z.B. Musiker, Schauspieler, Tänzer und Sportler.
Dazu gehören aber auch Menschen, die aus
beruflichen Gründen sitzende Tätigkeiten ausüben
oder häufig vor anderen Personen sprechen und
präsentieren.

Was geschieht im Unterricht?

• Der Alexander-Technik-Unterricht findet im
Rahmen von individuellen Privatstunden statt.
• Die Prinzipien der Alexander Technik werden
anhand von alltäglichen Verrichtungen, wie
hinsetzen, sitzen, aufstehen, stehen, liegen,
gehen usw. trainiert.
• Der Lehrer unterstützt und leitet den Klienten
verbal und durch sanfte taktile Botschaften. Der
Lehrer weist darauf hin, wo Spannungen und
Blockaden losgelassen und der Organismus so
koordiniert werden kann, dass er als Einheit
besser funktioniert.

Lehrer und Studio?

Rainer Lehrhuber ist Lehrer der Alexandertechnik.
Er wurde nach den Richtlinien des ATVD (Alexander-
Technik-Verband Deutschland) ausgebildet.
• Er möchte seine Klienten einladen, sich mit ihrem
Organismus in einer leichten und entspannten Art
und Weise und ohne Druck bewusst auseinander-
zusetzen.
• Das Studio Equilibrium bietet einen ruhigen und
ansprechenden Rahmen für den Alexander-
Technik-Unterricht. Es ist am Übergang der beiden
Münchner Stadtteile Maxvorstadt und Neuhausen
gelegen.

Rainer Lehrhuber    Studio Equilibrium    Erzgießereistrasse 48    80335 München    info@alexandertechnik-muenchen.com

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