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Alexander-Technik München

Alexander-Technik München

Ich begrüße Sie herzlich auf meiner Internetseite Alexander-Technik München - Maxvorstadt.
Die Alexandertechnik verhilft zu mehr Leichtigkeit und Balance in Alltag und Beruf.

Ich freue mich darauf, Sie dabei unterstützen zu dürfen.

Rainer Lehrhuber

Was ist Alexander-Technik?

  • Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode zur positiven Veränderung von einschränkenden Gewohnheiten im Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Handeln. Sie verhilft zu mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz und verbessert die Balance in Haltung und Bewegung.
  • Die Alexandertechnik vermittelt ein tiefes Verständnis für die natürliche Funktionsweise unseres Körpers und unterstützt darin, störendes Eingreifen in dieses Funktionieren zu vermeiden.
  • Die Alexander Technik versteht sich als ganzheitlicher Lernprozess, der die Entfaltung des menschlichen Potenzials und die Steigerung der Lebensqualität zum Ziel hat.

Wem nützt Alexander Technik?

  • Menschen, die an Transformation und persönlichem Wachstum interessiert sind und dabei einen eher körperlichen Zugang bevorzugen. Menschen, die sich danach sehnen, ihr Leben und Handeln freier fließen zu lassen.
  • Menschen, die mit körperlichen und geistigen Stressreaktionen konfrontiert sind.
  • Menschen, die darauf angewiesen sind, dass ihr Organismus auf hohem Niveau funktioniert, wie z.B. Musiker, Schauspieler, Tänzer und Sportler. Dazu gehören aber auch Menschen, die aus beruflichen Gründen sitzende Tätigkeiten ausüben oder häufig vor anderen Personen sprechen und präsentieren.

Was geschieht im Unterricht?

  • Der Alexander-Technik-Unterricht findet im Rahmen von individuellen Privatstunden statt.
  • Die Prinzipien der Alexander Technik werden anhand von alltäglichen Verrichtungen, wie hinsetzen, sitzen, aufstehen, stehen, liegen, gehen usw. trainiert.
  • Der Lehrer unterstützt und leitet den Klienten verbal und durch sanfte taktile Botschaften. Der Lehrer weist darauf hin, wo Spannungen und Blockaden losgelassen und der Organismus so koordiniert werden kann, dass er als Einheit besser funktioniert.

Lehrer und Studio

  • Rainer Lehrhuber ist Lehrer der Alexandertechnik. Er wurde nach den Richtlinien des ATVD (Alexander-Technik-Verband Deutschland) ausgebildet.
  • Er möchte seine Klientinnen und Klienten einladen, sich mit ihrem Organismus in einer leichten und entspannten Art und Weise und ohne Druck bewusst auseinanderzusetzen.
  • Das Studio Equilibrium bietet einen ruhigen und ansprechenden Rahmen für den Alexander-Technik-Unterricht. Es ist am Übergang der beiden Münchner Stadtteile Maxvorstadt und Neuhausen gelegen.

Alexander-Technik im Studio Equilibrium